Переломы и возраст откуда ждать проблем

Зима традиционно считается одним из самых травмоопасных времен года. Гололедица, снег на дорогах, одежда, делающая нас более неуклюжими, некомфортная обувь — все это может привести к падению, а это, в свою очередь, к травме. Травмы бывают разные: ушибы, растяжения, вывихи, ссадины, переломы. Безусловно, у каждого из нас в жизни были те или иные варианты травмирования, но с возрастом их характер может претерпевать изменения. Если в молодости гораздо чаще мы падали, вставали и продолжали двигаться дальше, то в более старшем возрасте даже от незначительного падения случаются переломы. Этот вопрос особенно актуален для работников возрастной группы старше 50 лет, количество которых в сфере железнодорожного транспорта существенно. Рассмотрим, почему происходят переломы у работников старшей возрастной группы и что сделать, чтобы этих проблем избежать. Кости человека — это прочная жесткая опора и для массы тела, и для работы мышц. Соответственно основное требование к скелету — это достаточная прочность, которая с возрастом становится меньше. По сути своей это процесс старения, происходит он вследствие вымывания кальция из костной ткани, что приводит к повышенной хрупкости и развитию такого заболевания, как остеопороз. Ускоряет этот процесс малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения и некоторые хронические заболевания. Существуют также и провоцирующие факторы, не связанные с заболеваниями, такие как злоупотребление алкоголем и кофе, несбалансированное питание, курение. Остеопороз развивается медленно, исподволь, поражая скелет в целом, очень часто человек не подозревает о происходящих негативных изменениях в его организме. Первое, что должно насторожить и заставить обратиться к врачу, — это повторные переломы либо перелом при незначительной травме или нагрузке. То есть если бы раньше при том же воздействии случился бы вывих или ушиб, то сегодня это дало перелом. Следует знать, что у лиц старше 50 лет перелом кости проявляет себя не так остро и ярко, как у молодых: меньше выражена боль, болезненность при осмотре и отечность. Поэтому даже при небольших падениях, что часто случается в зимний период, должна быть большая настороженность в отношении риска возникновения переломов. В случае подозрения на перелом пострадавшему следует оказать первую медицинскую помощь (приложить холод, придать пораженному участку неподвижность) и направить к врачу (травмпункт или приемное отделение стационара с травматологическим отделением). Для возрастных лиц существуют типичные переломы — то есть те, которые возникают гораздо чаще, их локализация обусловлена наличием остеопороза. К ним относятся перелом лучевой кости предплечья (часто случается при инстинктивном вытягивании руки при падении), перелом верхней части бедра и шейки бедра, перелом позвоночника. Заживление переломов у лиц старше 50 лет происходит медленнее, поэтому к профилактике этих повреждений у данной группы пациентов надо подходить более тщательно. В связи с тем, что с 40-50 лет в костях начинают происходить возрастные изменения с высоким риском развития у большого процента лиц остеопороза, следует проводить комплекс мероприятий, направленных на замедление развития этого недуга. Увеличение физической активности, снижение употребления кофе и алкоголя, прекращение курения — эти нехитрые меры способствуют улучшению питания кости и делают ее более здоровой. Отдельно остановимся на питании. Сбалансированность и калорийность — главная черта питания при остеопорозе. Белки (творог, нежирное мясо, рыба), витамины, овощи и фрукты в свежем виде — на употребление таких продуктов должен быть сделан упор. Известна роль витамина Д в процессе всасывания и усвоения организмом кальция, так необходимого для построения костной ткани. Проблема дефицита витамина Д, как ни странно, актуальна не только для детей, но и для возрастных людей. Солнышко летом, употребление морской рыбы (сельдь, лосось, кета), витамина Д в таблетках в холодное время года способны нивелировать недостаток витамина Д. Лучшая профилактика перелома — знание основного «врага» в лицо. Необходимо вовремя диагностировать остеопороз, желательно на ранней стадии его развития. Для этого используется метод определения плотности костной ткани — остеоденситометрия. Далее врач поможет разработать основные методы по предотвращению дальнейшего прогрессирования заболевания и тем самым снизить риск переломов в будущем.

Будьте здоровы! Борисова И. А., медицинскии консультант